Kiedy należy zjeść ostatni posiłek przed snem?

1

Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na to, jak wyglądamy i jak się czujemy, ale również na skuteczny wypoczynek w porze nocnej. Kojący sen sprawia, że rano mamy sporo energii do działania, a nasz organizm może funkcjonować na pełnych obrotach przez cały dzień. Kiedy należy zjeść ostatni posiłek przed snem, by procesy trawienne nie zaburzały nocnego wypoczynku? Dowiesz się tego, czytając artykuł.

Nie rezygnuj z kolacji, nawet jeśli się odchudzasz

Wiele osób na dietach redukcyjnych unika spożywania pełnowartościowych posiłków po godzinie 17, a jest to bardzo duży błąd. Każdy gastroenterolog przyzna, że takie podejście nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Wbrew pozorom taka "dieta" wcale nie sprawia, że nasz metabolizm przyspiesza. Jest wręcz odwrotnie. Przedłużający się czas bez posiłku sprawia, że przemiana materii zwalnia, a my uzyskujemy coraz gorsze efekty w odchudzaniu. Jak można przeczytać na: https://sleepinghouse.pl/artykul/czy-jedzenie-wplywa-na-sen, jedzenie ma ogromny wpływ na sen i warto dołożyć wszelkich starań, by odżywiać się racjonalnie przez cały dzień, a na wieczór przygotować odpowiednią kolację.

Kiedy powinno się zjeść ostatni posiłek przed pójściem spać?

Nie można jednoznacznie stwierdzić, która godzina jest najbardziej odpowiednia na ostatni posiłek przed zaśnięciem. Dlaczego? Dlatego, że każdy z nas chodzi spać o innej godzinie. Jeśli kładziemy się do łóżka o godzinie 20, to ostatni posiłek powinniśmy zjeść pomiędzy 18 a 18:30. Jeśli natomiast uwielbiamy nocne życie i na odpoczynek udajemy się po północy, odpowiednią godziną na kolację może być 22. Jak łatwo zauważyć, idealną porą na kolację jest więc czas poprzedzający sen o mniej więcej 120 minut. Warto jednak pamiętać, że dobrze zbilansowana dieta nie sprawi, że będziemy się dobrze wysypiać. Niezwykle istotną rolę odgrywa przecież odpowiednie urządzenie sypialni. Jeśli zależy nam na idealnym wypoczynku, warto odwiedzić sklep, który posiada w ofercie najlepsze materace w Łodzi jak te od renomowanego producenta Hilding Anders i wybrać coś dopasowanego do własnych preferencji.

Intensywny styl życia a jakość snu

W dzisiejszych czasach większość z nas żyje na naprawdę mocnych obrotach. Coraz dłuższy czas pracy i spora odpowiedzialność, jaka ciąży na naszych barkach sprawiają, że mamy problem z zaśnięciem, a nawet jeśli uda nam się to zrobić, to narzekamy na częste wybudzenia, a rankiem budzimy się niewyspani. Jak można przeczytać na: https://sleepinghouse.pl/artykul/prowadzisz-napiety-tryb-zycia-dowiedz-sie-jak-zapewnic-sobie-blogi-relaks, problemem może być nie tylko zła dieta, ale także niewłaściwe dobranie materaca. Na rynku znaleźć można wiele słabej jakości produktów, które z porządnym materacem niewiele mają wspólnego. Przeważnie są to produkty z najniższej półki, które być może są tanie, ale oprócz niskiej ceny nie dają nam nic w zamian.

Jeśli zależy nam na dobrej jakości snu, a ponad wszystko cenimy sobie wygodę i wysoką jakość, warto wybierać materace Hilding, bo dają najlepszy stosunek ceny do jakości. To profesjonalne, bardzo wygodne i idealnie dopasowujące się materace, które cieszą się ogromną popularnością w całym kraju. Poprawiają jakość snu i sprawiają, że rano budzimy się wypoczęci i pełni energii. To najprostszy sposób, by złagodzić stres życia codziennego i w końcu efektywnie wypocząć.

 

RODO oraz Polityka cookies
Z uwagi na wymogi prawne, niniejszym przedstawiamy informacje na temat przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszych portali informacyjnych. Klikając w przycisk "Przejdź do portalu", wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych za pomocą plików cookies przez naszych partnerów reklamowych dla celów opisanych poniżej. Jeśli nie wyrażasz zgody na przetwarzanie wspomnianych danych, w każdej chwili możesz opuścić nasz portal. Przechodząc dalej za pomocą przycisku „Przejdź do portalu”, Twoje dane będą przetwarzane przez nas na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora danych lub przez naszych partnerów. Przetwarzanie to nie wymaga wyrażenia przez Ciebie zgody, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić.
Stosowanie plików cookies oraz pozostałych technologii informatycznych
Nasz portal oraz nasi partnerzy, stosujemy pliki cookies i pozostałe technologie informatyczne, które gromadzą informacje m.in. o odwiedzanych przez Ciebie stronach internetowych oraz podstronach, a także o lokalizacji urządzenia. Ma to przede wszystkim na celu:
• zapewnienie bezpieczeństwa użytkowników w trakcie korzystania ze stron naszych portali informacyjnych,
• poprawę i stałe ulepszanie świadczonych przez nas usług, dzięki zbieraniu i wykorzystaniu tych danych w celach analitycznych i statystycznych,
• wyświetlanie spersonalizowanych reklam, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom (remarketing).
Zakres wykorzystywania plików cookies możesz dowolnie określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Każda przeglądarka posiada własne ustawienia cookies. Jeśli nie wprowadzisz zmian w ustawieniach będzie to oznaczało, iż zgadzasz się na zapisywanie informacji w plikach cookies, a następnie na przechowywane ich w pamięci Twojego urządzenia. Zarówno my, jako właściciele portalu oraz nasi partnerzy możemy uzyskiwać dostęp do tych informacji. 
Wykorzystanie informacji
Aby dopasować wyświetlanie reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań, wykorzystujemy właśnie zebrane i zapisane informacje w plikach cookies. Administratorem Twoich danych jest Local Service sp. z o.o. z siedzibą w Łodzi, przy ulicy Sienkiewicza 85/87 lok. 8, 90-057 Łódź. Możesz skontaktować się z nami za pomocą formularza kontaktowego oraz w dowolnym momencie wyrazić swój sprzeciw wobec tego rodzaju działań. 
Wykorzystywanie Twoich informacji przez naszych partnerów
Mając na uwadze współpracę z dostawcami reklamowymi informujemy, iż działania w celach marketingowych mogą podejmować nasi partnerzy, korzystający z powierzchni reklamowych w naszych portalach. Do naszych partnerów zaliczamy Google Adsense, a także agencje reklamowe, agencje interaktywne, domy mediowe oraz innych dostawców reklam, w tym Taboola. Podobnie, jak i my, nasi dostawcy reklam również gromadzą i wykorzystują informacje zgromadzone w plikach cookies. Dzięki takim danym, w naszych portalach zobaczysz reklamy dopasowane do Twoich zainteresowań.
Celem przetwarzania Twoich danych zawartych w plikach cookies przez naszych partnerów jest:
• przechowywanie Twoich informacji na urządzeniu z którego przeglądasz nasz portal i dostęp do nich
• wybór reklam do wyświetlenia w tym reklam spersonalizowanych,
• dopasowanie treści spersonalizowanych
• pomiar efektywności reklam,
• dostarczanie jak najbardziej efektywnych reklam, zgodnych z Twoimi zainteresowaniami.
Abyśmy wraz z naszymi partnerami mogli podejmować powyższe działania, wymagana jest Twoja zgoda, którą wyrażasz poprzez kliknięcie w przycisk „Przejdź do serwisu”. Pamiętaj, że Twoja zgoda jest dobrowolna. Bez niej korzystanie z naszych portali będzie pozbawione wielu funkcji, co może wpłynąć na jakość wyświetlanych informacji.
Twoje prawa
Pamiętaj, że udzieloną zgodę możesz w dowolnym momencie wycofać, korzystając a naszego formularza kontaktowego, jednak pamiętaj, iż wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem. Za pomocą wspomnianego formularza kontaktowego możesz także wyrazić swój sprzeciw wobec przetwarzania Twoich danych na podstawie naszego prawnie uzasadnionego interesu lub prawnie uzasadnionego interesu naszych partnerów. Zgodnie z obowiązującym prawem, możesz zgłosić nam, jako podmiotowi wykorzystującemu Twoje dane żądanie dostępu do tych danych, zmiany ich, usunięcia lub ograniczenia wykorzystania. Zapraszamy Cię także do odwiedzenia naszej Polityki prywatności.