Kiedy należy zjeść ostatni posiłek przed snem?

Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na to, jak wyglądamy i jak się czujemy, ale również na skuteczny wypoczynek w porze nocnej. Kojący sen sprawia, że rano mamy sporo energii do działania, a nasz organizm może funkcjonować na pełnych obrotach przez cały dzień. Kiedy należy zjeść ostatni posiłek przed snem, by procesy trawienne nie zaburzały nocnego wypoczynku? Dowiesz się tego, czytając artykuł.

Nie rezygnuj z kolacji, nawet jeśli się odchudzasz​

Wiele osób na dietach redukcyjnych unika spożywania pełnowartościowych posiłków po godzinie 17, a jest to bardzo duży błąd. Każdy gastroenterolog przyzna, że takie podejście nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Wbrew pozorom taka "dieta" wcale nie sprawia, że nasz metabolizm przyspiesza. Jest wręcz odwrotnie. Przedłużający się czas bez posiłku sprawia, że przemiana materii zwalnia, a my uzyskujemy coraz gorsze efekty w odchudzaniu. Jak można przeczytać na: https://sleepinghouse.pl/artykul/czy-jedzenie-wplywa-na-sen, jedzenie ma ogromny wpływ na sen i warto dołożyć wszelkich starań, by odżywiać się racjonalnie przez cały dzień, a na wieczór przygotować odpowiednią kolację.

Kiedy powinno się zjeść ostatni posiłek przed pójściem spać?​

Nie można jednoznacznie stwierdzić, która godzina jest najbardziej odpowiednia na ostatni posiłek przed zaśnięciem. Dlaczego? Dlatego, że każdy z nas chodzi spać o innej godzinie. Jeśli kładziemy się do łóżka o godzinie 20, to ostatni posiłek powinniśmy zjeść pomiędzy 18 a 18:30. Jeśli natomiast uwielbiamy nocne życie i na odpoczynek udajemy się po północy, odpowiednią godziną na kolację może być 22. Jak łatwo zauważyć, idealną porą na kolację jest więc czas poprzedzający sen o mniej więcej 120 minut. Warto jednak pamiętać, że dobrze zbilansowana dieta nie sprawi, że będziemy się dobrze wysypiać. Niezwykle istotną rolę odgrywa przecież odpowiednie urządzenie sypialni. Jeśli zależy nam na idealnym wypoczynku, warto odwiedzić sklep, który posiada w ofercie najlepsze materace w Łodzi jak te od renomowanego producenta Hilding Anders i wybrać coś dopasowanego do własnych preferencji.

Intensywny styl życia a jakość snu​

W dzisiejszych czasach większość z nas żyje na naprawdę mocnych obrotach. Coraz dłuższy czas pracy i spora odpowiedzialność, jaka ciąży na naszych barkach sprawiają, że mamy problem z zaśnięciem, a nawet jeśli uda nam się to zrobić, to narzekamy na częste wybudzenia, a rankiem budzimy się niewyspani. Jak można przeczytać na: https://sleepinghouse.pl/artykul/prowadzisz-napiety-tryb-zycia-dowiedz-sie-jak-zapewnic-sobie-blogi-relaks, problemem może być nie tylko zła dieta, ale także niewłaściwe dobranie materaca. Na rynku znaleźć można wiele słabej jakości produktów, które z porządnym materacem niewiele mają wspólnego. Przeważnie są to produkty z najniższej półki, które być może są tanie, ale oprócz niskiej ceny nie dają nam nic w zamian.

Jeśli zależy nam na dobrej jakości snu, a ponad wszystko cenimy sobie wygodę i wysoką jakość, warto wybierać materace Hilding, bo dają najlepszy stosunek ceny do jakości. To profesjonalne, bardzo wygodne i idealnie dopasowujące się materace, które cieszą się ogromną popularnością w całym kraju. Poprawiają jakość snu i sprawiają, że rano budzimy się wypoczęci i pełni energii. To najprostszy sposób, by złagodzić stres życia codziennego i w końcu efektywnie wypocząć.