Najważniejsze wideo w ele24
 
Rodzinna Fiesta w Gminie Bielawy

Rodzinna Fiesta w Gminie Bielawy

Liczba osób, które zobaczyły to wideo7 280 wyświetlenia
 
Gmina Bielawy ma nowy, piękny budynek

Gmina Bielawy ma nowy, piękny budynek

Liczba osób, które zobaczyły to wideo18 538 wyświetlenia
 
95 lat Sokolnik Lasu

95 lat Sokolnik Lasu

Liczba osób, które zobaczyły to wideo6 076 wyświetlenia
 
Obchody Motocyklowego Dnia Weterana w Łęczycy

Obchody Motocyklowego Dnia Weterana w Łęczycy

Liczba osób, które zobaczyły to wideo8 531 wyświetlenia
 
60-lecie ZS im. Jadwigi Grodzkiej w Łęczycy

60-lecie ZS im. Jadwigi Grodzkiej w Łęczycy

Liczba osób, które zobaczyły to wideo9 076 wyświetlenia
 
Dzień Nowalijki w Piątku

Dzień Nowalijki w Piątku

Liczba osób, które zobaczyły to wideo16 819 wyświetlenia
 
Dzień Dziecka w Łęczycy 2025

Dzień Dziecka w Łęczycy 2025

Liczba osób, które zobaczyły to wideo11 969 wyświetlenia
 
Dzień Dziecka - atrakcje dla najmłodszych

Dzień Dziecka - atrakcje dla najmłodszych

Liczba osób, które zobaczyły to wideo9 497 wyświetlenia
 
Mistrzostwa w sporcie pożarniczym w Grabowie

Mistrzostwa w sporcie pożarniczym w Grabowie

Liczba osób, które zobaczyły to wideo45 256 wyświetlenia
 
Żłobek Miejski w Łęczycy oficjalnie otwarty!

Żłobek Miejski w Łęczycy oficjalnie otwarty!

Liczba osób, które zobaczyły to wideo8 099 wyświetlenia
 
875-lecie gminy Góra św. Małgorzaty

875-lecie gminy Góra św. Małgorzaty

Liczba osób, które zobaczyły to wideo12 302 wyświetlenia
 
Ulica Bema i Wąska w Krośniewicach pięknie wyremontowane

Ulica Bema i Wąska w Krośniewicach pięknie wyremontowane

Liczba osób, które zobaczyły to wideo34 172 wyświetlenia
 
W Bratoszewicach odbyły się kolejne Targi Rolne “Agrotechnika”

W Bratoszewicach odbyły się kolejne Targi Rolne “Agrotechnika”

Liczba osób, które zobaczyły to wideo97 050 wyświetlenia
 
Święto Palanta w Grabowie

Święto Palanta w Grabowie

Liczba osób, które zobaczyły to wideo15 953 wyświetlenia
 
Co dzieje się w parku Rembielińskich?

Co dzieje się w parku Rembielińskich?

Liczba osób, które zobaczyły to wideo23 117 wyświetlenia
 
Powiat poddębicki będzie miał 11 km dróg do końca 2025

Powiat poddębicki będzie miał 11 km dróg do końca 2025

Liczba osób, które zobaczyły to wideo18 717 wyświetlenia
 
Liceum Ogólnokształcące w Krośniewicach

Liceum Ogólnokształcące w Krośniewicach

Liczba osób, które zobaczyły to wideo29 874 wyświetlenia
 
Żłobek w Grabowie oficjalnie otwarty

Żłobek w Grabowie oficjalnie otwarty

Liczba osób, które zobaczyły to wideo18 907 wyświetlenia
 
Remont budynku przy stadionie miejskim w Krośniewicach

Remont budynku przy stadionie miejskim w Krośniewicach

Liczba osób, które zobaczyły to wideo23 941 wyświetlenia
 
Kobiety z Trzaskiem

Kobiety z Trzaskiem

Liczba osób, które zobaczyły to wideo30 265 wyświetlenia
 
Przedszkole i żłobek w Krośniewicach

Przedszkole i żłobek w Krośniewicach

Liczba osób, które zobaczyły to wideo36 429 wyświetlenia
 
Dzień Kobiet w Gminie Daszyna

Dzień Kobiet w Gminie Daszyna

Liczba osób, które zobaczyły to wideo52 735 wyświetlenia
 
Sala gimnastyczna w Grabowie została wyremontowana

Sala gimnastyczna w Grabowie została wyremontowana

Liczba osób, które zobaczyły to wideo23 311 wyświetlenia

Zostań w domu i trenuj z... Małgorzatą Polewczak, byłą reprezentantką Polski, olimpijką z Moskwy

Zostań w domu i trenuj z... Małgorzatą Polewczak, byłą reprezentantką Polski, olimpijką z Moskwy

W związku z aktualną sytuacją, jaka panuje w naszym kraju rząd wprowadza kolejne obostrzenia, które dotyczą także przemieszczania się. Według zaleceń, konieczna jest domowa kwarantanna. Co zatem robić w swoich czterech ścianach? Można na przykład zadbać o swoje zdrowie i kondycję, ćwicząc razem z nami i naszymi gośćmi.

Czas, który teraz przymusowo musimy spędzać w domu wykorzystujemy w różny sposób - jedni robią generalne porządki, inni nadrabiają zaległości w czytaniu książek czy oglądaniu seriali. Nie można jednak zapominać o aktywności fizycznej! Mimo ograniczeń w swobodnym przemieszczaniu się, zachęcamy do ćwiczeń we własnym domu.

Rozpoczynamy cykl materiałów filmowych "Zostań w domu i trenuj z...", w których nasi goście proponować będą proste ćwiczenia sportowe, które można wykonywać, korzystając z tego, co mamy wokół siebie. Na początek kilkuminutowa propozycja od Małgorzaty Polewczak - byłej reprezentantki Polski w hokeju na trawie, olimpijki z Moskwy, która wraz z córką - Moniką, reprezentantką Polski zaprezentowały domowe ćwiczenia.

A już w poniedziałek kolejna część ćwiczeń, które tym razem poprowadzi Krzysztof Pietrzyk - nauczyciel wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej w Gałkowie Dużym, trener lekkiej atletyki, reprezentant Polski oraz medalista różnych imprez na szczeblu krajowym, jak i europejskim czy światowym. Tymczasem głos oddajemy hokeistkom z Brzezin.

Małgorzata Polewczak:
Szkoleniowiec, trener hokeja na trawie dziewcząt. W Brzezinach zajmuje się szkoleniem grup młodzieżowych jak i seniorskich. Jest byłą zawodniczką i reprezentantką Polski, olimpijką z Moskwy. KS Hokej Start Brzeziny, czyli klub, w którym aktualnie pracuje jest już 15-krotnym Mistrzem Polski na trawie i 10-krotnym Mistrzem Polski w hali w kategorii seniorek, również w kategoriach juniorskich dziewczyny sięgają po najwyższe trofea. Pani Małgorzata jest propagatorem zdrowego stylu życia, zdrowego żywienia.

Prywatnie mama dwóch hokeistek Pauliny i Moniki. Paulina obecnie mieszka i pracuje w Hamburgu jako nauczyciel WF, ale również jako trener hokeja na trawie. Monika jest studentką fizjoterapii na poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Reprezentuje także Polskę, jest Mistrzynią Polski w hali i na trawie w kategoriach młodzieżowych i seniorskich oraz Wicemistrzynią Europy w hali do lat 21.

Zobacz pierwszą część ćwiczeń: